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        月子問答


        產后子宮恢復,務必盯緊點

        月子問答   2016-07-09    aibeijia

        剛“卸貨”完,一身輕松,姐妹們開始沉浸在寶寶誕生的歡樂中…然后寶寶成了生活重心,姐妹們馬不停蹄地走上帶娃的寬闊大道…

          停!在剛走上這條大道時,一定要記得一件非常灰常肥常重要的事,簡直是關乎你以后整個人生——子宮恢復!別有了娃,就忘了你的子宮。

          產后子宮恢復要多久

          產后子宮恢復主要包括3大方面。

          1、子宮體

          在娩出胎盤后,子宮即刻就開始收縮,去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宮體。一開始它的最高處與肚臍水平同高,之后每天,子宮體高度會降1-2cm,大約在分娩后10-14天吧,子宮會變小降入盆骨腔內,這時候去摸腹部,就摸不到子宮底了。

          2、子宮頸

          剛分娩完,子宮頸會充血水腫,變得非常柔軟,而子宮頸壁也會薄而皺,大概需要7天才會恢復原狀。而7-10天后,子宮頸內口會關閉。一直到分娩后4周左右,子宮頸才恢復正常大小。

          3、子宮內膜恢復

          分娩時,胎盤、胎膜與子宮壁分離,被排出母體之外,之后從子宮內膜的基底層,會重新長出一層新的子宮內膜。大概10天左右,除了胎盤附著面外,新的子宮內膜會覆蓋子宮腔。而胎盤附著面,則需要6-8周的時間才能完全愈合。

          來列列看這些時間點:

          子宮體恢復:10-14天

          子宮頸壁恢復:7天

          子宮頸內口關閉:7-10天

          子宮頸大小恢復:4周

          子宮內膜恢復:6-8周

          所以可以看出,產后子宮恢復一般需要6-8周,總體上來說,需要42天的時間。

          怎么判斷子宮恢復情況

          我們自己怎么判斷自家子宮的恢復情況呢?可以通過下面兩個方面大致判斷下:

          1、摸-子宮

          上面說到產后子宮體是可以摸到的。所以我們可以通過摸肚臍周圍感受下子宮體的恢復情況。如果恢復良好,2周左右就應該摸不出子宮,沒有硬硬的感覺了。

          2、看-惡露

          姐妹們大概有了解過,子宮恢復的一個重要動作,就是惡露排出。惡露,是指產后陰道排出的瘀血、黏液、壞死的蛻膜組織以及細菌等的混合物。我們可以從惡露的持續時間以及顏色味道等方面觀察子宮恢復情況。

          時間上:

          惡露持續時間的長短是子宮恢復的重要反映。

          一般情況下,惡露在產后4周就會干凈了,有些媽媽時間會較短(14天),也有些媽媽會拖幾天,但正常情況下最長也不會超過42天。如果超過42天,惡露還不干凈(出現正常的白帶顏色為止),則要留意了,子宮恢復情況可能不良,身體可能出了某些問題。

          顏色上:

          惡露不同階段有不同表現。下面給出參考(以惡露排出時間21天為例)。

          1、產后的1-4天:血性惡露。血液成分較多,呈紅色,有血腥味。

          2、產后5-10天:漿液性惡露。這時期的惡露主要成分為壞死蛻膜組織和粘液,因此會呈粉紅色,沒有產后1-4天時那么紅。

          3、產后2-3周:白色惡露。這時期的惡露含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織,呈白色。

          3大招促進子宮恢復

          子宮恢復要注意以下幾方面,注意好可以促進子宮恢復。

          1、產后及時排尿

          盡量在產后的2小時內排尿1次,另外產后需要補充較多的水分,因此及時排尿很重要,可以避免膀胱過度膨脹,也降低尿路感染的風險。總之別讓尿尿這事影響子宮恢復。

          2、月子期間盡量別長時間臥床

          產后過了1天左右可以適當下床走動,這樣有助于身體機能的復原,有效幫助惡露排出,有利于子宮恢復。

          另外,也可以適當做做子宮恢復體操,如腹式深呼吸、“腳踩踏板”運動、慢蹲站立等。(網上有很多,但要挑一套適合自己的,以沒有不適感為主)

          3、母乳喂養

          寶寶吸乳頭會反射性引起子宮收縮,是子宮恢復的最佳刺激。

          有了寶寶很開心,但也分點注意力給子宮哦。畢竟是功臣,要好好注意它的狀況。

        (聲明:圖片來源網絡,文章由瞪誰誰好孕公眾號原創,轉載請注明來源)

                          


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